Учёные из Великобритании выяснили, что люди, которым часто снятся кошмары, стареют быстрее и рискуют умереть раньше. Оказалось, что регулярные страшные сны могут быть даже опаснее курения и плохого питания.
Рассказываем, почему кошмары повышают риск преждевременной смерти. Как проводили исследование Учёные изучили данные более 183 000 взрослых в возрасте от 26 до 86 лет и почти 2500 детей в возрасте 8–10 лет.
За взрослыми наблюдали до 19 лет, а данные по детям собирали на основе рассказов родителей. В начале учёные фиксировали, как часто людям снятся кошмары, а затем отслеживали изменения состояния здоровья и продолжительности жизни.
Что показало исследование Выяснилось, что у взрослых, которым кошмары снились каждую неделю, риск умереть до 70 лет был втрое выше, чем у тех, кто видел их редко или вообще не сталкивался с такими снами.
У детей и взрослых с частыми кошмарами были признаки ускоренного биологического старения.
По мнению учёных, это объясняет около 40% риска преждевременной смерти. Почему страшные сны так опасны Кошмары запускают в организме реакцию «бей или беги». Из-за этого повышается уровень кортизола — гормона стресса, который влияет на клеточное старение, пояснил руководитель исследования доктор Абидеми Отайку из UK Dementia Research Institute и Имперского колледжа Лондона.
Кроме того, плохие сны ухудшают качество и длительность сна, мешают организму восстанавливаться и постепенно подтачивают здоровье.
Именно поэтому кошмары даже более вредны для здоровья, чем курение, ожирение, неправильное питание и низкая физическая активность, считают авторы доклада, который представили на конгрессе Европейской академии неврологии.
Какая польза может быть от кошмаров Несмотря на то что страшные сны вредят и физическому, и ментальному здоровью (например, могут усугублять уже имеющиеся психологические проблемы), есть от них и некоторая польза.
Кошмары — это хороший терапевтический инструмент, чтобы освободиться от влияния сильных негативных эмоций, рассказал невролог Рустем Гайфутдинов.
Это работает так: бессознательные механизмы заново проигрывают какое-то событие из жизни человека, он проживает его несколько раз и в итоге чувствует облегчение.
Кошмары переводят бессознательные процессы в область осознаваемого, и за счёт этого человек может разрешить ситуацию, которая мешает ему нормально спать, добавил эксперт.
Важно одно: кошмары не должны ухудшать качество жизни.
Если это происходит, нужно обращаться к специалистам.
Рубрика: Бизнес и Промышленность. Читать весь текст на secretmag.ru.